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日々のレシピブログお家でごはんです。安くて手軽、美味しいはんぺんを活用しよう！
■目次━━…━━━…
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【1】はんぺんはダイエット向き！
:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:■はんぺんは高蛋白質、低カロリーな食品です。一時期はんぺんダイエットが流行した事もありました！
□ダイエットに蛋白質は欠かせません！食事制限によって筋肉が衰えれば、かえって太りやすくなるからです。
■はんぺんがダイエット向きとは言っても、含んでいる塩分を気にかける方もいらっしゃるようです。料理で塩コショーしたり醤油をかけていただく場合が多いですから。
そ
こ
で□体内の過剰塩分を排出してくれるカリウムを含むミツバを合わせました！
★━━━..…
【2】今回追加されたはんぺんのレシピ
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1. はんぺんの蒸し鶏乗せ
http://urx2.nu/1QvK
☆作り方の動画https://youtu.be/dPy2_i-3G8g 2. ひまわりはんぺんのお吸い物
http://urx2.nu/EvTc
☆作り方の動画https://youtu.be/3EosoqzZKVA ‥…━━━★はんぺんの蒸し鶏乗せは、はんぺんをくり抜いて使います。
くり抜いたはんぺんが余ってしまうので、翌日とっても可愛いお吸い物にするレシピを考えました。
(レシピ更新の都合上はんぺん1枚で書いています。)–*——–*——–*
【4】お買い物リスト
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レシピで使う食材のリストです。・鶏のむね肉(50g利用)
・三葉
・はんぺん(2枚利用)*★*――――*★*
【5】はんぺんの保存
—————–はんぺんは冷凍できます！
少々品質は落ちますが、買ってきた袋のまま冷凍庫にポンッと入れておけるんです。安売りしてる日があったら、1袋多めに購入して冷凍してはいかがでしょうか？
朝食に焼いたり汁物に入れるだけで、蛋白質とカルシウムがとれますよ！
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━─━─━ ━─━【日々のレシピブログ】お家でごはん
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