オレンジとお豆腐の冷たいスープ

料理イメージ

オレンジとお豆腐の冷たいスープのレシピです。

春~夏にピッタリなオレンジを使ったお豆腐の冷製スープです。オレンジを使ったおかずが大好きですが、今度はトーストやパスタに合わせたスープにしました。オレンジが無い場合はオレンジジュースでOK!冷たいけれどクリームポタージュのような美味しい冷製スープになりました。お気に入りレシピです^-^
ビタミンCをたっぷり持つオレンジと、大豆タンパクの組み合わせ。これにビタミンAを豊富に持つパセリを合わせているので夏風邪にピッタリなスープでもあります。夏風邪におかゆはちょっと辛いですですよね。夏風邪ダウン中にも是非召し上がってみてくださいませ。♪


目次

 

 

■料理の紹介

  • 料理イメージ
    オレンジ,豆腐,ガーリックトースト,パセリ,イタリアンパセリ,スープ,冷製スープ
  • 練乳いちごトーストのあまりのバケットを食べるために考えたレシピです。
  • オレンジとセロリの組み合わせが大好きで、以前からやってみようと思っていた料理を実行に移した感じ?
  • バケット(フランスパン)で作ったガーリックトースト。これはオリーブオイルで作ったものですが、これと合わせたら好相性で顔がほころびました♪
  • ジュースやスムージーのように水っぽいものではなく、ポタージュのようにクリーミーな仕上がりにするために考えたのがお豆腐の利用。これがとても良かったです!オレンジの味は薄くなりましたが、理想のスープに近づいてくれました!
  • 夏なら、食材をギリギリまで冷蔵庫で冷やしておくか、器の周囲を氷で囲むと冷え冷えで飲めるので暑い日にお勧めのメニューですよ!

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オレンジ大好き♪

  • アメリカがん研究所で発表された『がん予防に効果のある食品リスト』入りしているオレンジ。
  • その理由は2つあります。
  •  1.ビタミンCの多さ
  •  2.強い抗酸化作用
  • オレンジは半分食べただけで、成人が1日に必要なビタミンCを採取できるほどビタミンCが豊富です。このビタミンCの多さが、過酸化脂質の生成を抑える働きがあるので、ガンに効くと言われているのです。もちろんビタミンCですから風邪や老化にも効果を発揮しますから、夏風邪をひいたときにもおすすめの食材となります。
  • オレンジがオレンジ色である所以は、緑黄色野菜と同じです。人参と効果が近いかなぁ?オレンジはベータクリプトキサンチンという成分でオレンジなわけですけれども、ビタミンAも持っていて、美肌や二日酔いにも力を期待できる食品です。

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